Ancrage – Grounding

Cela fait quelques semaines que nous sentons la saison changer. En passant de belles journées ensoleillées à des matinées gelées, puis au retour de la grisaille. Est-ce qu’on l’éteint ce chauffage ? Puis finalement on reprend cette deuxième couette quand la nuit tombe.

Cette semaine , dans la cours de Restorative Yoga, nous nous sommes focalisés sur l’ancrage.

Quand tout bouge, tout change autour de nous, il est important de se sentir soi-même stable pour ne pas se laisser perturber par tous ces mouvements extérieurs.

Pour cela, on travaille sur ses fondations. Comment est-ce que les arbres pourraient-ils pousser et bourgeonner au printemps si leurs racines n’étaient pas assez fortes, et saines pour apporter l’énergie nécessaire de la terre ?

Pour pouvoir bénéficier de tout type de transformation, nous devons d’abord nous sentir ancrés. Être complètement présent dans son corps. En Yoga, nous utilisons des postures adaptés et exercices de méditations appropriés, qui renforcent ces fondations, qui nous permettent de nous enraciner un peu plus, avant de laisser place à l’épanouissement du printemps. S’ancrer c’est aussi sortir de sa tête pour revenir dans son corps. Ce qui nous permet de calmer les pensées et d’être plus serein. 

Depuis sa base, stable, on peut alors observer et accepter calmement les transformations du changement de saison. On se prépare à passer de l’humeur plutôt cocon de l’hiver à une envie de s’ouvrir et se s’épanouir.

We’ve been feeling the season changing for few weeks now. Going from beautiful sunny days, to frosty mornings, then back to a grey sky. Can we turn off that heater now? But in the end, we use that second blanket overnight.

When everything is moving around us, it is important to feel ourselves, stable, to get disturbed by the movement outside of us.

It is good to work on grounding. How trees could grow and blossom without strong and healthy roots, to bring back up the energy of the earth?

In order to fully benefit of any type of transformation, one must first be grounded. To be fully present in the body. In Yoga, we use appropriate postures, and meditations that focus on grounding. That help us to build stronger roots, before blossoming. Grounding is also to be less in

our head, to go back in the body. It helps to quiet the mind and find more serenity.

From this stable base, we can then, observe and accept , quietly, all the changes around and within us. We prepare to go from the winter cocoon type of mood , to a need of expansion and blossom.